Ruszamy z KSKS. Już 22 czerwca zapraszamy członków SNW, chcących w sposób kompleksowy, metodyczny, a przede wszystkim systematyczny doskonalić swoją formę sportową. zapraszamy wszystkich, bez względu na to czy celem jest start w zawodach skimo, czy ambitne przejście wysokogórskie w dobrym stylu. 

Podczas pierwszego webinaru:

1. Oddzielimy fakty od mitów w zakresie planowania i realizacji treningu;

2. Omówimy metodę SMART do wyznaczania celów sportowych / górskich;

3. Omówimy podstawy treningu wydolnościowego, w szczególności zasady przeciążania i odnowy, metabolizm tlenowy i beztlenowy i jak to się je na co dzień;

4. Omówimy metody wyznaczania stref wysiłku - od tych zaawansowanych w laboratoriach, do tych prostych - wykonywanych samodzielnie; 

5. Omówimy na przykładach metodę planowania sezonu treningowego (Annual Training Plan);

6. W ramach wprowadzenia do kolejnego elementu KSKS Na przykładach omówimy jak wykonywać jednostki treningowe aby zwiększyć wytrzymałość tlenową, siłę, moc, wytrzymałość siłową w sezonie letnim (rower, bieg). 

Pod koniec  wszyscy NARCIARZE uczestnicy webinaru będą mieli możliwość wzięcia udziału w losowaniu bardzo atrakcyjnej niespodzianki! 

Webinar poprowadzi Filip Kuźniak, narciarz SNW i były zawodnik MTB, który wiele lat trenował kolarstwo pod okiem profesjonalnych trenerów.