WARSZTATY DEDYKOWANE DLA CZŁONKÓW SEKCJI NARCIARSTWA WYSOKOGÓRSKIEGO
Celem spotkania warsztatowego jest przekazanie zainteresowanym członkom SNW kilku dobrych praktyk w zakresie samodzielnego zarządzania swoim treningiem w oparciu o speriodyzowane planowanie, testowanie za pomocą Lactate Edge, samodzielną podstawową analizę treningu w oparciu o pomiar tętna i innych mierników, w szczególności vertical meters. Grupą docelową warsztatu są osoby nie trenujące profesjonalnie, które chcą pogodzić ukochany sport z obowiązkami zawodowymi, rodzinnymi etc.
Czego dowiesz się podczas warsztatu?
- Jak zaplanować swój roczny plan treningowy pod Twoje cele (niekoniecznie pod zawody! Do ambitnych przejść narciarskich też trzeba mieć formę!)?
- Czym różni się metabolizm tlenowy od beztlenowego i jakie to ma znaczenie przy uprawianiu skialpinizmu/skitouringu?
- Co to jest zasada przeciążenia i odnowy? Czym jest "test 10%"? I jak odpowiedzi na te pytania w praktyce wykorzystać do przygotowania się do Twoich celów?
- Jak samodzielnie sprawdzać progres swojej formy sportowej z wykorzystaniem urządzenia Lactate Edge? (w tym punkcie zostanie przeprowadzony modelowy test na trenażerze rowerowym, podczas którego chętni uczestnicy będą mieli możliwość wziąć udział w przebiegu testu (pobranie próbek krwi, test próbki w urządzeniu, zapis danych, analiza i wyznaczenie progu tlenowego).
